穴位养生栏目导读：现在，为了自己的健康，为了自己的身材，许多人都会选择中医减肥的方法，其中刮痧减肥法更是受到许多朋友的欢迎。而且，我们瘦脸也可……
现在，为了自己的健康，为了自己的身材，许多人都会选择中医减肥的方法，其中刮痧减肥法更是受到许多朋友的欢迎。而且，我们瘦脸也可以利用刮痧的方法哦，那么我们要怎么做呢？一起来学学吧。
如何找到穴位？找到穴位的小撇步
人体有数百个穴道，而且密密麻麻分布全身，究竟如何才能找到正确的位置？其实每个穴道都是一个孔洞，摸起来会有凹陷进去的感觉，因此只要根据图解，先找到大约的位置，再试着摸摸看有没有浅浅的凹陷？按压时有没有酸酸、胀胀的感觉？多练习几次，一定能找到。不过就算是没有找到精准的穴道位置也别着急，因为只要刺激穴位附近，一样能够达到疏通的效果。以下是中医常用的取穴方法，可以帮你更快速，更轻易找到正确的穴位。
1寸：1拇指宽；寸：食指与中指并拢的宽度；2寸：食指、无名指、中指并拢的宽度；3寸：食指、无名指、中指、小指并拢的宽度。4寸：大约6指横宽；5寸：大约7指横宽。
道具：刮痧板&润滑剂
脸部刮痧最基本的需要，当然是一块“刮痧板”，再加上一罐润滑剂。通常我们会使用“水牛角”刮痧板，因为它有解毒、化瘀的作用，可以帮助皮肤排毒。另外，也有很多人喜爱触感清凉的玉石刮痧板。不论是水牛角或玉石刮痧板，都可以在专卖传统按摩器材的店家找到。
刮动法
刮痧板跟脸部呈45度角，以板面边缘刮拭。刮动法是刮痧中最常用到的手法。
转动法
以刮痧板的一角在穴位上刮拭、旋转、扭动。
滑动法
利用刮痧板平面在脸部滑动，可用于较大面积的刮痧。
挑法
用刮痧板的一端在穴位处，由轻而重、均匀、和缓地把筋跳挑起，以不与皮肤产生摩擦为原则。
拨法
刮痧板的一角与经络呈垂直方向，深按并且向外播弹经筋，手法如弹拨琴弦般，会让穴道产生酸胀感。
震法
用刮痧板一角在穴位处震荡、走动，以刺激穴位，增加疗效。
十字法
以刮痧板前端在肌肤上画十字，通常使用于额头部位。
拍打法
在脸部肌肉较丰满处，以刮痧板轻拍，以增加皮肤肌肉的弹性。
方向：
通常刮痧美容都是顺著经络循行方向，而且须单向刮，切忌来回刮动、拉扯；如果一次要刮好几个部位，则要由上向下依序进行，例如先刮额头，再刮眼角、鼻周。
时间长短：
刮痧的时间不必过长，若没特别说明的话，每个动作只须重复 5 ～ 8 次，每天约 5 ～ 15 分钟就能看到改变哦！
刮痧瘦脸的方法，现在你可知道了？想要用刮痧的方法来实现自己的瘦脸梦想，也要把握得当呢，不然只会适得其反。
这篇穴位养生《刮痧瘦脸，健康有效》，目前已阅读次，本文来源于养生之道，在2022-12-14 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。