来源：养生之道 • 更新时间：2022-12-16 00:00
阴虚火旺主要是因为阴虚,不能制约阳气,出现虚火上炎的一系列表现。常见症状有口干、咽疼、牙疼、耳鸣、便秘等类似上火的症状。那么阴虚火旺的人怎么补气血呢?
阴虚火旺造成的气血不足等问题,在补气血进补方面宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。进补的方法可以搭配多种中医药材熬制方剂,或者是搭配相关的食物进而以食疗方的方法进行滋补。
阴虚火旺不同人群在气血方面通常也表现为不同的特点,要注意对症下药,毕竟不同阴虚火旺体质人群,患者在具体气血问题上也有所差异。大部份人通过治疗后气血会自然恢复,也可以在阴虚火旺纠正后服用一些含有阿胶类的中成药也是有效的,但其效果受诸多因素影响。
阴虚火旺在饮食上要注意,饮食方面宜清淡,要远离辛辣刺激的食物,远离肥腻厚味的食物,宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼肉等清淡的食物,也可以多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。此外,小米、小麦、玉米、赤豆、莲子、西瓜、黄瓜和苦瓜等食物,也适宜阴虚火旺的人吃。
阴虚火旺的人,一定要多喝水。每天应该喝2000毫升以上的水。还可以多喝一些清热去火的茶,比如金银花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。
阴虚火旺的人,切记不能吃宵夜,宵夜易生火,会加重阴虚。还不能熬夜,不能过度贪凉,不能太懒,要适度的运动。还要注意调节自己的心情,多笑一笑,多听一些舒缓的音乐,切忌恼怒。
要做到起居有常,心态平和,饮食有节,适度运动,养成健康的生活方式,慢慢平衡体内的阴气和阳气,阴虚火旺的情况会逐渐得到改善。
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