来源：养生之道 • 更新时间：2022-12-02 00:00
穴位养生栏目导读：肺是我们的第一道防线，但是它很容易受到外物的影响，特别是对于烟民来说，长期吸烟最受伤的就是肺，周围的人也会因为吸入二手烟引起肺部的损坏，肺受损则会引起呼吸道疾病，皮肤也会出现过敏、红肿的现象，可见保护肺多么重要。那么，吃什么润肺呢？
吃什么润肺
1、枇杷
枇杷中含有粗纤维、维生素和胡萝卜素，具有多种营养物质，不仅有较高的药用价值，而且可以也作为润肺的食补之物。从中医学的角度来说，枇杷属于凉性食物，针对肺热、咳嗽、干咳、声音嘶哑有辅助治疗效果，因此日常吃枇杷有助于改善消化功能，润肺效果也比较明显。
2、梨
梨也是润肺佳品，梨的果肉嫩滑，含有大量纤维素和矿物质。从中医角度来看，梨能清心润肺，清热解毒，有润肺止咳的作用，能够治疗呼吸道上引起的喉咙干咳、痛痒、痰黄等症状。现代医学中也证明，梨有止咳化痰的功效，不过梨本身属于寒性食物，建议脾胃虚者将梨蒸煮，或者做成汤、粥食用，以免加重寒症。
除了上述介绍的枇杷和梨之外，白萝卜、花生、山药、罗汉果也是很好的润肺食物，如果想要通过食补的方式改善肺部现状，不妨多吃一些这类食物，不仅能够润肺清燥，还有清热解毒等作用，对慢性支气管炎也有一定的疗效。
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