来源：养生之道 • 更新时间：2022-11-30 00:00
肾结石主要是由草酸钙组成的,因此有的人担心,如果自己补钙的话会加重肾结石的情况。那么大家是否知道,肾结石可以补钙吗?我们一起来看看。
有肾结石的人是可以补钙的。肾结石是由于摄入的草酸过多,是在泌尿系统中与钙结合成沉淀造成结石。所以肾结石患者不能摄入草酸含量较高的食物,例如菠菜、苦瓜等。所以,有肾结石的人是可以摄入钙的。此外,我们平时可以增加钙的摄入,钙与草酸形成草酸钙后排出体外,可减少人体对草酸的吸收,减少肾结石发生的可能性。
研究表明,补钙与肾结石的形成并无直接联系。虽然肾结石大部分由草酸钙组成,但要形成结石,草酸和钙的结合比例更为重要。如果补钙过量,未被人体吸收的多余的钙会通过肾脏排泄出体外;如果补钙的同时又长期大量服用维生素d,则会造成维生素d中毒,但这种情况的发生率很低。当然,过度的、超出治疗意义的钙片补充仍然存在风险。过量补钙会使血液中的钙含量增加,促进动脉壁沉积物的形成,对心血管健康不利。因此,虽然肾结石患者可以补钙,但要注意适度。
需要补钙的肾结石患者可以口服补钙产品。但是补钙产品需要经过消化道吸收,而菠菜、香菜等食物含草酸较多,各种粗粮和芹菜等纤维丰富,都会影响钙的吸收。茶也是阻碍钙吸收的因素。因此建议在服钙片前后2小时避免吃这些食物。还有,适当晒太阳也有助补钙。维生素d能促进钙的吸收利用,而阳光能促进体内合成维生素d。建议补钙人群在上午10点前、下午2点后晒太阳。如果不能保证晒太阳的时间,可适当多吃动物肝脏、蛋黄等食物获取维生素d。
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